The Team​

סטודיו לאימונים פונקציונליים

וגם...

יוגה/ פילאטיס/ מוביליטי וגמישות/ קבוצת ריצה/ אמבטיות קרח

סטודיו The Team כשמו כן הוא, קבוצה אחת גדולה ומאוחדת שהיא כמו משפחה!
אצלנו בסטודיו קודם כל תתקבלו בזרועות פתוחות ובאהבה ענקית ובעיקר ברצון גדול לעזור לכם להגשים את החלום של אשכרה לאהוב להתאמן!
המטרה שלנו מעבר ללהפוך אתכם לחזקים יותר, היא לגרום לכם לחכות לרגע שבו אתם מגיעים לסטודיו להתאמן. 
לגרום לכם לאהוב את סביבת האימון שלכם, אם מבחינת הקהילה ואם מבחינת איכות האימון והמאמנת.

אצלנו לא פוסחים על שום שריר ובאים לעבוד במטרה להתחזק ולהפוך לבריאים יותר, תנועתיים יותר וכאובים פחות.
האימונים העיקריים בלוז השבועי הם האימונים הפונקציונליים המשלבים עבודת כוח וסבולת יחד.
בנוסף יש אימונים משלימים כמו יוגה, פילאטיס מזרן ואימון מוביליטי וגמישות העוסק בשיפור טווחי התנועה.
יש קבוצת ריצה בייצוג חזק של הסטודיו וגם סדנאות נשימות ואמבטיית קרח! 

קצת על עצמי

הסיפור שלי

About

מי אני

אז אני משי דודיאן, מאמנת מעל ל4 שנים שבהם הספקתי להעשיר את עצמי בידע כדי להיות הכי טובה למתאמנים שלי וגם לעצמי כספורטאית.

אני מתאמנת באופן קבוע מגיל 12, ותמיד ידעתי שאעסוק בתחום הזה שמביא לי כל כך הרבה אושר וסיפוק!

התחלתי את דרכי כרצה למרחקים ארוכים-
 בגיל 14 רצתי 10 קילומטר ובגיל 17 כבר הגעתי לחצי מרתון. משם החיים התגלגלו והביאו אותי גם אל עולם החדר כושר, שבו התאהבתי בלהרים כבד ולהרגיש מה זה להיות חזקה ולא רק סיבולתית. 
לאחר מכן מצאתי את עולם הקרוספיט שבו משלבים את שניהם. גם מרימים משקלים וגם עובדים בעצימות גבוהה של דפקים, או במילים אחרות- האימונים הפונקציונליים.

בנוסף לכל אלה עשיתי קורסים נוספים כמו תזונת ספורט, פילאטיס מזרן, מוביליטי וגמישות, חשיפה לקור ונשימות, ומאמני ריצה למרחקים ארוכים!

הזכות שלי בחיים האלה היא להעניק את הידע הזה לאחרים ולתת להם את הכלים להיות אנשים בנפש ובגוף בריא וחזק יותר. אני מאמינה שספורט משנה חיים בכל כך הרבה היבטים והוא הדרך היפה ביותר להראות אהבה עצמית. 
אני מאמינה שספורט עושים לא רק כדי להראות טוב, עושים כדי להיות אנשים שמחים יותר בעלי משמעת עצמית גבוהה, ועל מנת לדאוג לעצמנו להזדקן מבלי להיות תלותיים ולהנות מגוף נטול כאבים עד נשימתנו האחרונה.

Pro Selected

Our Classes

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

This is the heading

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

הסטודיו הוא מרחב לתנועה, התפתחות וחוסן- המשלב אימונים פיזיים לצד עבודה מנטלית, ליצירת איזון, כוח פנימי והתמדה לאורך זמן.

הסטודיו מציע מגוון שירותים

מידע כללי

אימוני הסטודיו הם עד 10 אנשים בקבוצה, ישנם אימונים לנשים בלבד, ואימונים מעורבים לגברים ונשים. ישנן סדנאות אמבטיית קרח ונשימות לנשים בלבד ויש מעורב. קבוצת הריצה היא במתכונת מעורבת.

אימונים פונקציונליים

אימונים הלקוחים בהשראה גדולה מעולם הקרוספיט המשלבים עבודת כח עם דפקים גבוהים. בתחילת האימון ניתן דגש על עבודת כח טהורה בשילוב עם סקילים מורכבים, המשך האימון הוא המטקון בו נעבוד בדפקים גבוהים ועצימות גבוהה על מנת לשפר את כושר הגופני הכללי. האימונים מתאימים לכל הרמות.

קבוצת ריצה

קבוצת ריצה עם מפגשים שבועיים קבועים. האימונים מותאמים לרמות שונות, עם דגש על טכניקה נכונה, התקדמות מדורגת ומניעת פציעות. הכנה למרוצים והגעה אליהם ביחד כקבוצה. האימונים מתקיימים באווירה תומכת ומקצועית, עם ליווי והכוונה לאורך כל הדרך. חוויה מחזקת של תנועה, קהילה והתפתחות אישית.

סדנאות אמבטיית קרח ונשימות

סדנת אמבטיית קרח ונשימות המשלבת עבודה מנטלית ופיזית, לחיזוק החוסן האישי ושיפור השליטה בגוף. הסדנה כוללת טכניקות נשימה מודרכות לצד חשיפה מבוקרת לקור, במטרה לאזן את מערכת העצבים ולהפחית סטרס. זהו תהליך חווייתי שמלמד אותך להישאר רגוע, ממוקד ובשליטה גם במצבי קיצון. התרגול מתקיים במרחב בטוח, בקצב מותאם ועם הקשבה מלאה לגוף. חוויה עמוקה של חיבור פנימי, רוגע והתמודדות מיטיבה עם אתגרי היומיום.

⁠יוגה וינאסה

ויניאסה יוגה הוא מושג רחב המתייחס לתרגולים דינאמיים ברובם. המילה ויניאסה משמעותה סינכרון תנועה ונשימה. כלומר, המורה ינחה את התלמיד לעבור מתנוחה לתנוחה תוך כדי הכנסה והוצאת אוויר מכוונת.

אימוני מובליטי וגמישות

אימון לשיפור טווחי התנועה וחיזוק השרירים בכל הטווחים שקיימים במפרק. מתאים לכל הרמות.

פילאטיס מזרן

פילאטיס מזרן היא שיטת אימון מהפכנית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20. שיטה זו מתמקדת בחיזוק הגוף כולו, תוך שימת דגש מיוחד על שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות. בניגוד לפילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן מתבצע על גבי מזרון, עם שימוש באביזרים שונים מדי פעם, כאשר משקל הגוף משמש כהתנגדות העיקרית.
אצלנו בשיעורי פילאטיס מזרן, המתאמנים לומדים לשלוט בתנועות הגוף בצורה מדויקת ומבוקרת, תוך כדי שמירה על נשימה נכונה וריכוז מנטלי. התרגילים מתוכננים כך שהם מפעילים מספר קבוצות שרירים בו-זמנית, מה שהופך את האימון ליעיל במיוחד לכל הקבוצות גיל.

השינוי מתחיל היום

רק להגיע, השאר עלינו!

לקישור ללו"ז האימונים המעודכן ביותר

Our Strongest Team

Meet Expert Trainers

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse in fermentum dolor. Cras convallis, tellus ac tempor lobortis, enim ex rhoncus purus, a bibendum ligula diam nec dolor. Nam tempus erat nunc, et ullamcorper nisl finibus non.

Cras ullamcorper erat nisl, et pretium ante sodales id. Praesent a nibh eget diam pellentesque venenatis non eget diam. Nam in massa metus. Donec porta, ligula non feugiat vulputate, odio leo condimentum sapien, et rhoncus tellus est nec odio.

השאירו לנו פרטים
ונחזור אליכם בהקדם

The Team - סטודיו לאימונים פונקציונליים ואימוני השלמה

יצירת קשר

תפריט נגישות